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11 de marzo de 2024

Seis cosas que podés hacer para mejorar tu estado de ánimo y que no involucran ni comer saludable ni hacer ejercicio

Si bien hacer ejercicio y mantener una dieta saludable son estrategias reconocidas que ayudan a mejorar el estado de ánimo, no son las únicas herramientas que nos permiten alcanzar este resultado. El periodista de la BBC –y médico– Michael Mosley compartió en su programa de BBC Radio “4 Just One Thing” muchas otras cosas que podemos hacer para aprender a vivir más contentos.

1. Escribir

Si tenés muchas cosas en la cabeza, te sorprenderá saber que escribirlas podría ayudarte a superarlas. Con sólo reservar 15 minutos para lo que se conoce como “escritura expresiva”, podés reducir los pensamientos negativos y el estrés, mejorar tu estado de ánimo, tu sueño, tu sistema inmunológico e incluso tu memoria, y podrías comenzar a sentir los beneficios en tan solo una semana.

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