Es importante recordar que se considera golpe de calor a un aumento de la temperatura corporal, en días de mucho calor, por exposición al sol o actividad física en ambientes calurosos, poco ventilados, al punto que el cuerpo pierde agua y minerales esenciales para su buen funcionamiento.    Algunos de los síntomas que podemos sentir ante un golpe de calor son: • Sudoración excesiva • Sensación de calor sofocante  • Sed intensa y sequedad en la boca • Calambres musculares • Agotamiento, cansancio o debilidad • Dolores de estómago, inapetencia, nauseas o vómitos • Dolores de cabeza, mareos o desmayo • En bebés se puede observar piel muy irritada por el sudor, irritabilidad, llanto inconsolable. • En adultos mayores si se evidencia piel apagada y escamosa, debilidad, confusión, sequedad de la boca y ojos hundidos pueden ser indicadores de deshidratación.     En caso de percibir algunos de estos síntomas debemos: • Llevar a la persona a un lugar fresco, ventilado  • Enfriar el cuerpo rápidamente con agua fría  • Beber agua • No administrar medicamentos antifebriles • No friccionar la piel con alcohol • Acudir al centro de salud más cercano por ayuda médica.     Recomendaciones para días calurosos: • Beber abundante agua • Evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy azucaradas • Consumir frutas y verduras frescas • Evitar comidas abundantes y muy calóricas  • Vestir ropa clara y liviana • No exponerse al sol entre las 11 y 17 hs • Evitar la actividad física en horarios pico al aire libre o lugares poco ventilados • Protegerse del sol  • Permanecer en lugares frescos y refrigerados • Refrescarse con agua fría  • Recurrir al médico en caso de síntomas    Por consultas o mayor información puede comunicarse con el centro de salud más cercano