14 de enero de 2026
Verano 2026: claves para cuidarse del sol y prevenir el golpe de calor
Verano y las altas temperaturas, muchas personas eligen piletas y playas como principal destino para descansar y conectar con la naturaleza.
Sin embargo, la exposición prolongada al sol sin los cuidados adecuados puede provocar quemaduras solares, envejecimiento prematuro de la piel, deshidratación e incluso aumentar el riesgo de enfermedades graves, como el cáncer de piel.
Cómo protegerse del sol en la playa y evitar problemas de salud
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Evitar la exposición solar entre las 10 de la mañana y las 16 horas, buscar sombra y permanecer en espacios ventilados.
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Usar protector solar con factor de protección (FPS) 30 o superior, y renovarlo cada dos horas y luego de salir del agua.
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Los bebés menores de un año no deben recibir sol directo. A partir de los 6 meses, se recomienda aplicar protector solar FPS 50 o mayor, renovándolo cada dos horas y después del baño.
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Para realizar actividad física, aprovechar las horas de menor calor.
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Utilizar ropa holgada y liviana, de colores claros, y cubrir la cabeza con gorro o pañuelo.
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Llevar siempre una botella de agua para mantenerse hidratado.
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Contarás con más información de la que desearías tener respecto a seres queridos. Pero aprende a distinguir entre verdades y mentiras. Te encontrarás cargado de nerviosismo y mal humor debido a circunstancias laborales. No descargues tu frustración con tu pareja. Te verás con energías renovadas hoy. Iniciarás con éxito múltiples proyectos y tendrás una claridad mental envidiable.Sugerencia: El dejar de alimentarte o descansar no proporcionará ningún beneficio adicional a tu rutina laboral. Dedica más tiempo a tu cuidado personal.
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